Mitos atau Fakta? Berikut Manfaat Es Krim yang Terbukti

Manfaat Es Krim – Siapa yang tidak suka makan es krim? Camilan dingin ini selalu jadi favorit banyak orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Tapi, tahukah kamu bahwa es krim ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan? Mungkin banyak yang mengira es krim hanya sekadar makanan manis yang bisa menyebabkan masalah kesehatan. Namun, kenyataannya, es krim justru bisa memberikan energi tambahan dan meningkatkan mood. Penasaran apa saja manfaat lainnya?

Banyak orang ragu untuk menikmati es krim karena khawatir akan batuk atau pilek. Padahal, hal tersebut belum terbukti secara ilmiah. Justru, es krim yang terbuat dari susu dan bahan-bahan alami lainnya dapat memberikan beberapa manfaat positif untuk tubuh kita. Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang manfaat es krim dan nikmati camilan ini tanpa rasa bersalah!

10 Manfaat Es Krim yang Perlu Diketahui

Es krim memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

1. Memperbaiki Mood

Es krim dikenal mampu memperbaiki mood dengan cepat. Salah satu alasannya adalah karena kandungan gula dalam es krim memicu pelepasan hormon serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati. Saat tubuh kekurangan hormon ini, perasaan cemas atau sedih bisa lebih mudah muncul. Jadi, ketika Anda merasa down, mengonsumsi es krim dapat memberikan dorongan emosional yang positif.

Selain itu, tekstur lembut dan sensasi dingin yang menyegarkan memberikan pengalaman makan yang menyenangkan. Ini memberikan kenyamanan psikologis, membuat es krim menjadi salah satu makanan favorit untuk mengatasi stres atau rasa lelah.

2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Sebagai produk yang berbasis susu, es krim kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sementara fosfor berperan dalam memperkuat struktur gigi dan tulang. Es krim yang dikonsumsi dalam porsi tepat bisa menjadi sumber kalsium yang lezat.

Kalsium dan fosfor bekerja sama untuk mencegah osteoporosis, menjaga kekuatan tulang seiring bertambahnya usia, dan menghindari masalah gigi seperti keropos. Jadi, meskipun sering dianggap camilan manis, es krim juga memberikan manfaat nyata bagi kesehatan tulang.

3. Meningkatkan Energi

Saat tubuh merasa lelah atau kurang bertenaga, es krim bisa menjadi penyelamat yang tepat. Kandungan gula dalam es krim memberikan dorongan energi instan, karena gula merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan diubah menjadi energi. Ini sangat membantu ketika Anda memerlukan tambahan tenaga setelah aktivitas fisik atau saat cuaca panas yang melelahkan.

Selain itu, kandungan lemak dan protein dalam es krim juga mendukung kebutuhan energi tubuh, membuatnya terasa lebih bertenaga. Namun, penting untuk tetap mengontrol porsinya agar manfaat energinya tidak diimbangi oleh kalori berlebihan.

4. Merangsang Perkembangan Otak

Es krim bukan hanya camilan manis yang menyenangkan, tapi juga bisa berperan dalam mendukung fungsi otak. Kandungan nutrisi seperti lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam es krim membantu meningkatkan perkembangan otak, terutama pada anak-anak. Lemak sehat dalam es krim diperlukan oleh otak untuk berfungsi dengan optimal, mendukung peningkatan daya ingat dan konsentrasi.

Selain itu, menikmati es krim dalam suasana yang menyenangkan bisa memicu respon positif dari otak, meningkatkan kreativitas dan suasana hati. Dengan mengonsumsi es krim secukupnya, otak bisa mendapatkan manfaat tambahan dari camilan yang disukai ini.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Es krim mengandung beberapa vitamin penting yang berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh. Misalnya, vitamin A dalam es krim membantu menjaga kesehatan mata dan kulit, sementara vitamin C berperan penting dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin D yang terdapat dalam es krim membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kekuatan tulang.

Ketika tubuh memiliki asupan vitamin yang cukup, sistem kekebalan tubuh akan lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit. Oleh karena itu, mengonsumsi es krim dengan porsi yang tepat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Meredakan Flu

Meskipun sering dianggap bisa memperburuk flu, es krim ternyata dapat membantu meredakan beberapa gejala flu, seperti tenggorokan gatal atau iritasi. Suhu dingin dari es krim memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang sakit, membuat Anda merasa lebih lega saat menelannya. Ini juga membantu melembapkan tenggorokan, yang sering kali kering saat pilek.

Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi es krim sebaiknya tidak berlebihan, terutama saat sedang sakit. Mengonsumsi dalam porsi kecil dapat memberikan manfaat untuk meredakan tenggorokan, tanpa memperparah kondisi flu atau pilek yang sedang dialami.

7. Meredakan Nyeri Pasca Operasi Amandel

Es krim sering dianjurkan untuk pasien yang baru menjalani operasi amandel karena teksturnya yang lembut dan mudah ditelan. Suhu dingin dari es krim membantu mengurangi peradangan dan memberikan efek menenangkan pada area tenggorokan yang sakit. Bagi anak-anak maupun orang dewasa, es krim bisa menjadi solusi untuk meredakan rasa nyeri pasca operasi.

Tidak hanya itu, konsumsi es krim juga membuat tenggorokan terasa lebih nyaman, terutama saat sulit menelan makanan padat. Manfaat ini menjadikan es krim sebagai pilihan favorit untuk meredakan nyeri tenggorokan pasca operasi.

8. Meredakan Mual pada Ibu Hamil

Mual adalah salah satu keluhan umum yang dialami oleh ibu hamil, terutama di trimester pertama. Es krim dapat menjadi alternatif yang membantu mengurangi gejala mual. Suhu dinginnya menenangkan perut, dan rasanya yang manis bisa membantu ibu hamil merasa lebih baik.

Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi es krim tetap harus dilakukan dengan porsi yang sesuai agar tidak berlebihan. Konsultasikan kepada dokter sebelum menambah es krim dalam asupan harian selama masa kehamilan untuk memastikan manfaatnya aman bagi tubuh.

9. Meningkatkan Konsentrasi

Asam lemak omega-3 dan omega-6 yang terkandung dalam beberapa jenis es krim berperan dalam meningkatkan fungsi otak. Nutrisi ini penting untuk memperkuat sistem saraf dan membantu memperbaiki memori serta konsentrasi. Mengonsumsi es krim yang kaya omega-3 secara moderat bisa memberikan efek positif pada kemampuan berpikir dan fokus.

Efek relaksasi yang ditawarkan es krim juga membantu memperbaiki suasana hati, sehingga membuat otak lebih siap untuk bekerja dengan optimal. Ini menjadikan es krim sebagai camilan yang bermanfaat untuk mendukung kinerja otak.

Baca Juga: 8 Kreasi Minuman Yang Ada Jellynya, Menemani Harimu yang Panas

10. Mencegah Dehidrasi

Saat cuaca panas, tubuh mudah kehilangan cairan melalui keringat, dan es krim bisa menjadi pilihan untuk membantu menjaga keseimbangan cairan. Zat pendinginan dari es krim dapat menurunkan suhu tubuh, membuat tubuh terasa lebih segar, sekaligus membantu mencegah dehidrasi. Rasa manis dan segar dari es krim juga merangsang orang untuk mengonsumsi cairan lebih banyak.

Namun, sebaiknya pastikan Anda tetap mengonsumsi air putih sebagai asupan utama untuk mencegah dehidrasi, dan es krim bisa menjadi pelengkap untuk menyegarkan tubuh di cuaca panas.

Nah, itulah berbagai manfaat dari es krim yang sering kita nikmati. Selain bisa menyegarkan tubuh, ternyata es krim juga bermanfaat bagi kesehatan seperti meredakan nyeri, mencegah dehidrasi, hingga meningkatkan konsentrasi. Es krim tidak hanya sekadar makanan manis, tapi juga bisa memberikan efek positif pada tubuh jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat.

Untuk Anda yang ingin mencoba membuat es krim sendiri di rumah, FM Powder juga menyediakan bubuk soft ice cream dengan berbagai rasa yang lezat. Harganya terjangkau, kualitasnya terbaik, dan mudah didapatkan. Yuk, segera pesan bubuk es krim FM Powder melalui e-commerce atau WhatsApp sekarang juga!

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

× Bantuan ?